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炎炎夏日怎麼防暑，怎麼防暑是一門很大的學問
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html模版 健康50專欄：過年拚命滑手機 小心頸椎提早退化 臺大醫院復健部物理治療師林亞蓉示範肩頸保健操。(馬樹立攝) 健康50 - 超簡單體操 低頭族頸痛掰掰 過年期間在傢沒事就拼命滑手機嗎？低頭族小心頸椎病變上身！！因為手機螢幕較小、拿的位置常比較低，容易誘使頭頸部前傾，長期維持不良姿勢容易導致頸部肌肉失衡、增加頸椎關節負擔導致退化、甚至頸椎神經根病變。研究顯示有頸部前傾姿的電腦族有兩倍機會得到肩頸痠痛。
螃蟹操，左右各10下。靠牆站，手臂外展90度，一手伸向天，另一手向下盡量貼近身體，動作時維持頭、臂、臀貼於牆面。(馬樹立攝) 投降姿勢，上下各10下。靠牆站，手臂外展90度，前臂貼於牆面，吸氣將雙手伸向天空，吐氣回到起始位置，動作時維持頭、臂、臀貼於牆面。(馬樹立攝) 頸部柔軟操，上下各10下。手下壓肩上背帶固定肩胛骨，將頭部倒向對側，再將頸部左右轉，牽拉頸部側面肌肉。(馬樹立攝) 臺大醫院復健部物理治療師林亞蓉表示，七至八成的人一生中曾經歷頸痛，尤其是電腦族，將近有三分之一會發生頸痛。根據芬蘭研究，青少年甚至兒童提早接觸到電腦相關用品，造成有26%青少年在尚未進入職場就有頸痛問題，一天使用電腦超過2到3小時會比完全沒有使用電腦的青少年多出1.3倍的機會肩頸疼痛，因此建議一天電腦使用量少於2至3小時。長時間註視螢幕，也會造成部分頸部肌肉過度緊張，產生肩頸痠痛，甚至導致頸椎提早退化。研究顯示，工作20至40分鐘，休息30秒，可減少頸痛發生，打電腦、滑手機，建議每半小時休息一下，做個肩頸保健操。
(中時電子報)
健康50專欄：掌握秘訣 大掃除不肩痛
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?商品型號：BT-807A
?國際條碼：4719217108077
?規格：8吋(20cm)
?額定電壓/頻率：110V/60Hz
?消耗功率：27W
?淨重：1.1Kg
?包裝尺寸：22x22x24cm
?商品尺寸：22.5x19x40cm
?安檢驗證碼：R63192
?產地：台灣
?保固：請依產品保固/說明書所刊載內容，保固期限1年。消耗品恕不在保固範圍內(ex：扇葉、網束、葉帽、螺絲..等)。如有人為自行破壞或維修，恕無法享有保固。
?備註：本商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同或因網頁呈現與拍攝關係產生色差，圖片略有差異，請以實際商品顏色為準。
| 保固期 | 1年保固期請依產品保固/說明書所刊載內容，保固期限1年。消耗品恕不在保固範圍內(ex：扇葉、網束、葉帽、螺絲..等)。如有人為自行破壞或維修，恕無法享有保固。 |
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